長期駝背帶來的傷害

2018/11/30
長期駝背帶來的傷害
原來頭痛的老毛病,與駝背息息相關~

 

從小長輩都會說做人要「抬頭挺胸」,走路的時候要「背挺直」

成人後我們因為生活方式不同,使用手機或是電腦等等科技產品,養成了駝背的壞習慣

但實在不能小看這毛病,因為它將帶來的壞處很可怕。

 

(Photo source:weheartit.com)

在對的姿勢下背上的骨頭,與周圍的肌肉支撐著我們的腦袋,當駝背時你可不知脖子

要承受頭部的重量壓力非常大,久了就會發現以下的狀況

● 肩膀痠痛

● 脖子僵硬

● 頸肩筋膜炎

● 胸悶

● 頭痛、頭暈

......等症狀,都來自駝背的習慣。

 

(Photo source:weheartit.com)

大部分最容易發生在長期使用電腦的人身上,加上手機的加持,狀況逐漸嚴重

如果你屬於下列族群,可能就要多當心:

● 電腦工作者

● 低頭族

● 回家就會發懶在沙發或是床上看電視

 

(Photo source:weheartit.com)

駝背最可怕的狀況,就是會影響個人美觀,讓人對你印象扣分

感覺是個沒有自信的人,或是會覺得懶散等等不好的樣子。

如何慢慢改善這樣的狀況呢!?

● 適時的休息做個伸展操

● 時時刻刻提醒自己要挺胸

● 實施運動計畫,重訓、瑜珈、游泳等

● (藉由活動的方式,改善駝背的不良習慣)

 

如果情況嚴重到不行,就必須尋求醫生協助,盡早讓自己擺脫圓肩烏龜脖子

正確的坐姿,工作起來也比較舒適,身體也健康,相對的生活大小事也比較有效率

同時要記得運動時選購正確的服飾,在訓練時才能看清楚身體的變化,也能多了解自己。 

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