先搞清楚消肚子不是靠少吃!
大家對小腹總是充滿無限疑問呀!
為什麼我會有小腹?鮪魚肚幹嘛找上我?
俗話說的好，羅馬不是一天造成的，當然事出必有因，今天就是要解開心中存在已久的結!
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#睡眠不足
蛤?睡眠跟肚子也有關聯?充足的睡眠跟瘦小腹有很大的關聯!
人體代謝脂肪最重要的就是在睡眠時，尤其深睡時，身體的能量有近乎100%來自於身上脂肪，而且睡覺時會分泌“瘦體素”
刺激身體代謝體脂效率的內分泌素，好品質與充足的睡眠是瘦肚、瘦身的關鍵喔!
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#不良的姿勢影響
上班族飽食一頓就馬上坐下來休息，還持續坐整天工作，久而久之，游泳圈當然離不開你，還有很多女孩慣性翹腳
妳感到自在的姿勢其實正在傷害妳的脊椎與骨盆，骨盆歪斜會增加臀部與小腹肉增生。
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#累積過多壓力
就算妳的運動量大但過多的壓力無法得到排解，壓力賀爾蒙會悄悄分泌，它會抑制身體脂肪的代謝，身體只好用別的物質來供給能量，
這會使肌肉量降低，體脂率提升。
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#過度挨餓一點幫助也沒有
說到瘦身大家馬上聯想少吃就好啦!其實比起少吃選擇對的飲食習慣更重要，瘦身階段也能吃得飽喔!
避免吃過多高油、高鹽、高糖的食物，多吃食物的原型，切忌也不能養成吃宵夜的習慣。
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#不只專一燃燒脂肪，肌肉鍛鍊也很重要
最好的運動菜單是一天有氧搭配一天重訓，肌肉的鍛鍊能幫助妳往後不易復胖，也能讓身體曲線看起來更完美。
任何努力都需要靠堅持才能看見成果，無論如何，請每天激勵自己吧!
挑選屬於妳的運動裝扮
