青筋爬滿腿?妳遇上了美腿殺手「靜脈曲張」
在妳的一雙美腿上發現佈滿一條條青色、紫色的痕跡，那是血管凸出的跡象，不是妳皮膚太白所以血管明顯，
小心「靜脈曲張」已經找上妳!
或許不會對妳的生活造成極大的困擾，但是忽視不去改善它，後果可能不堪設想。
(Photo source:weheartit.com)
靜脈曲張高危險族群
靜脈曲張又稱「炸筋腿」，多發生在下肢，較容易在長期服用荷爾蒙、久坐、久站的工作者
(例如:專櫃客服人員、醫生、護士、教師、空服員等)，或是長期搬運重物、懷孕、家族遺傳、體重過重者都該小心，
屬於罹患靜脈曲張高危險群。
大多數人會以為它僅是影響美觀，但是嚴重的話可能會造成腿部痠痛、抽痛甚至發炎等，
以下幾點檢視自己是否腿部常有的症狀:
1.左右腿粗細不同
2.容易覺得腳痠、腫脹、僵硬、腳麻等
3.腿部浮出樹狀青紫色血管，尤其腿部後方膝窩處最為明顯
4.下半身容易疲勞，而且不會因足夠休息時間而復原
5.腿部容易抽筋
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如何預防?
1.體重控制
過重的體重容易使下半身產生較大的負荷，減重能緩解血管的壓力，均衡飲食與身材控制也是有用的。
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2.改善日常不良習慣
如果因為工作需要久站或久坐，應避免穿著過緊的褲子，放假時間也避免穿著高跟鞋，以及改掉翹二郎腿的壞習慣，
才能改善血液循環不良的問題。
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3.養成穩定的運動習慣
無法改變工作環境，但或許可以從生活改善，穩定的運動習慣是保養血管的方法之一，
尤其「有氧運動」的訓練，可以增強心臟的收縮，血液回流自然就更順暢了!
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4.水分攝取足夠
或許妳因為工作的繁忙，無法固定抽出時間運動，那你就必須養成喝水的好習慣!
喝水能幫助體內的水分排除，改善水腫問題，對身體的血液循環也有益處喔!
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5.穿著預防型彈性襪
具有功能與丹數的彈性襪能舒緩因久坐、久站引起的靜脈曲張壓力，選用遠紅外線小腿襪套，
遠紅外線經過人體的加溫，有助於活化細胞，使血液循環變好，進而促成新陳代謝加速，
剛剛提到的高危險族群也可於工作時穿著，但切記不宜穿著過長的時間，當然穿著後如無明顯改善，則需盡快就醫治療!
6.醫師治療與手術
如果妳靜脈曲張的情況非常嚴重，已經引起抽痛與發炎等症狀，則需盡快就醫，醫生才能依每一情況進行問題改善。
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