工作環境『水腫』纏著我 五大排水蔬果
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現代人的工作環境總是「白天坐辦公室看電腦，晚上坐沙發看電視」，長期下來的坐式生活已經成為妳的生活寫照，
更可怕的是三餐通通在外，沒有均衡的攝取，偏食的飲食習慣，攝取過多的納與加工食品，使身體的循環嚴重失衡。
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上班族要如何對抗持續肥胖走樣的下半身，透過規律的運動與改變飲食型態是很重要的，運動可以增加全身的血液循環，
使心跳加速，流汗有利於排除身體多餘的鹽分與水分，除此之外也可以掌握幾樣『利排水』的蔬果，
選擇對的食物攝取，也能幫助消除水腫喔!
消水腫的五大食物
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1.紅豆
紅豆水消水腫相信每個人都聽過，它擁有解毒、消除水腫、排除體內濕氣，進而促成新陳代謝，
平常喜愛吃重口味、高壓的工作環境、排便不易的女孩們可以多自製紅豆水飲用來排毒。
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2.香蕉
沒錯!健身、瘦身族最愛的水果!因為它有高含量的鉀，可以說是水果界含鉀最多的前幾名喔!
鉀能夠有利排水，而香蕉內的鎂與維生素B，有助於提高新陳代謝，另外它也含有豐富的膳食纖維，刺激腸胃，幫助排便與排毒。
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3.海帶
海帶具有非常高的營養價值，表面均勻分佈的白色粉末俗稱甘醇露，甘醇露能降血壓、利尿、消水腫等功用，
在清洗浸泡完後，可以將海帶水一同加入湯頭內，才能保留住甘醇露與維生素等營養，另外海帶含有碘，能改善下半身的循環。
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4.芹菜
也是有名的高鉀蔬菜，降低血壓，對抗水腫，芹菜的膳食纖維比一般的蔬菜粗，明顯增加飽足感，也能改善便秘喔!
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5.薏仁
薏仁原來不只亮白肌膚，也能改善水腫欸，寫到這決定每天來碗紅豆薏仁(笑)，薏仁的水溶性膳食纖維，
可以降低腸道中吸收過多食物的油脂，能預防高血壓與心血管疾病，刺激腸道有助於排便，也能促進體內血液與水分的新陳
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