瘦不代表身材好,練回緊緻線條才是目標

2018/01/15
瘦不代表身材好,練回緊緻線條才是目標
追求體重機上的數字,為那公斤數斤斤計較,那就是你所謂的完美身材?擁有女人該有的緊緻體態才是正確目標!

接觸運動你的目標只有體重機上的數字嗎?為了減那一兩公斤達到理想的體重,

但是真的有這麼重要嗎?看起來纖瘦是真的身材好嗎?你擁有了纖瘦身形,

胸部與臀部縮水下垂,少了女性該有的體態,這樣會是你追求的美好嗎?

(Photo source:weheartit.com)

正確的減肥應該是要改善身體的組成,減少脂肪、增加肌肉才是真正的

打造易瘦體質,也是減肥的最終目的。

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飢餓式減肥,容易造成營養不良

透過節食,或許一開始體重明顯下降,但身型卻不會因此改變,

還會使肌肉蛋白質分解,身體的脂肪比例上升,看似瘦了卻將肌肉減掉了,

營養不良,內臟縮小、功能下降,基礎代謝率隨之降低,會使你的活力下降,

這種減肥方式無法長久,還會使你更容易復胖。

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而且女性不是所有脂肪都不要,像是胸部與臀部都是展現女性線條的部位,

擁有一些脂肪透過肌肉鍛鍊,能維持漂亮的形狀,沒有肌肉支撐就像是

皮膚和皮下脂肪鬆弛的掛在骨頭上,也就形成晃動的蝴蝶袖與大腿肉,

腹部一圈的游泳圈,臀部鬆弛下垂的橘皮,而且這些情形還會隨著年紀增長而加劇,

唯有透過運動習慣的建立與肌肉的鍛鍊才能打造讓人稱羨的緊實體態,瘦並不代表好身材!

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體重量不出的成效

當脂肪降低5公斤,肌肉上升5公斤,身形明顯改變,你的臀圍、腰圍緊實縮小了,

體重或許沒有改變但是比重變大、體積變小,整個人看起來也瘦了,這不也達到對減重的目的,

難道體重是要寫在臉上讓眾人看嗎?如果不是又為何要如此計較體重機上的數字,

運動應該是享受當下,讓妳看起來不只精力充沛也更具自信,

重建對於減肥的定義,才能瘦得健康美麗。

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