對抗肌膚老化?少吃糖份!

2017/12/18
對抗肌膚老化?少吃糖份!
年齡一到,便開始擔憂肌膚老化的問題,其實從飲食就能做起!

(Photo source:weheartit.com)

市面上訴求凍齡或是抗老的產品五花八門,而對抗老化一直是吸引女性眼光的關鍵字,

尤其年過三十,膚況的彈性、保濕都不如以往,其實花費了這麼多保養品,

你有留意吃進口中的食物嗎?或許它才是妳肌膚老化的元兇喔!

 (Photo source:weheartit.com)

妳是不折不扣的嗜甜族嗎?糖分不僅僅只是對心血管造成威脅,

無法代謝的多餘糖分又會與蛋白質結合,形成糖化的終端產物,

它會黏著於肌膚底層的膠原蛋白,使肌膚缺乏彈性,導致皺紋等鬆弛問題。

人體糖化程度,會隨著年齡增加,如果攝取過多的糖又會使糖化的的程度加劇,

肌膚也會越來越衰老,尤其秋冬時,乾燥與低溫更會影響皮膚的狀態,

因此飲食上選擇又須格外留意,盡可能地減少糖分的攝取。

(Photo source:weheartit.com)

如果真的忍不住想吃甜食可以怎麼選?

不妨從含有美肌成分的食材開始選擇吧!像是紅豆薏仁、銀耳蓮子湯等

當湯品都是不錯的,薏仁有助於美白,除此也含有豐富的膳食纖維,

能增加飽足感,抑制食慾,減少進食量,另外要對抗糖分引起的肌膚老化,

則可以多補充植物性的膠質來源,例如白木耳就是不錯的的植物性膠質來源,

熱量低又有助於膚質的提升。

文章來源:top1health

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