青筋爬滿腿?妳遇上了美腿殺手「靜脈曲張」

2016/09/30
青筋爬滿腿?妳遇上了美腿殺手「靜脈曲張」
妳是「靜脈曲張」的高危險族群嗎?忽視工作傷害或是日常的不良習慣,可能患上靜脈曲張!

在妳的一雙美腿上發現佈滿一條條青色、紫色的痕跡,那是血管凸出的跡象,不是妳皮膚太白所以血管明顯,

小心「靜脈曲張」已經找上妳!

或許不會對妳的生活造成極大的困擾,但是忽視不去改善它,後果可能不堪設想。

(Photo source:weheartit.com)

靜脈曲張高危險族群

靜脈曲張又稱「炸筋腿」,多發生在下肢,較容易在長期服用荷爾蒙、久坐、久站的工作者

(例如:專櫃客服人員、醫生、護士、教師、空服員等),或是長期搬運重物、懷孕、家族遺傳、體重過重者都該小心,

屬於罹患靜脈曲張高危險群

大多數人會以為它僅是影響美觀,但是嚴重的話可能會造成腿部痠痛、抽痛甚至發炎等,

以下幾點檢視自己是否腿部常有的症狀:

1.左右腿粗細不同

2.容易覺得腳痠、腫脹、僵硬、腳麻等

3.腿部浮出樹狀青紫色血管,尤其腿部後方膝窩處最為明顯

4.下半身容易疲勞,而且不會因足夠休息時間而復原

5.腿部容易抽筋

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如何預防?

1.體重控制

過重的體重容易使下半身產生較大的負荷,減重能緩解血管的壓力,均衡飲食與身材控制也是有用的。

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2.改善日常不良習慣

如果因為工作需要久站或久坐,應避免穿著過緊的褲子,放假時間也避免穿著高跟鞋,以及改掉翹二郎腿的壞習慣,

才能改善血液循環不良的問題。

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3.養成穩定的運動習慣

無法改變工作環境,但或許可以從生活改善,穩定的運動習慣是保養血管的方法之一,

尤其「有氧運動」的訓練,可以增強心臟的收縮,血液回流自然就更順暢了!

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4.水分攝取足夠

或許妳因為工作的繁忙,無法固定抽出時間運動,那你就必須養成喝水的好習慣!

喝水能幫助體內的水分排除,改善水腫問題,對身體的血液循環也有益處喔!

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5.穿著預防型彈性襪

具有功能與丹數的彈性襪能舒緩因久坐、久站引起的靜脈曲張壓力,選用遠紅外線小腿襪套

遠紅外線經過人體的加溫,有助於活化細胞,使血液循環變好,進而促成新陳代謝加速,

剛剛提到的高危險族群也可於工作時穿著,但切記不宜穿著過長的時間,當然穿著後如無明顯改善,則需盡快就醫治療!

6.醫師治療與手術

如果妳靜脈曲張的情況非常嚴重,已經引起抽痛與發炎等症狀,則需盡快就醫,醫生才能依每一情況進行問題改善

挑選屬於妳的運動裝扮

 運動內衣

 運動長褲

 小腿套