5種生活壞習慣 讓妳的腿怎麼動也瘦不下來

2016/08/22
5種生活壞習慣 讓妳的腿怎麼動也瘦不下來
原來美腿不是只有靠運動和飲食就能擁有,跟妳的生活習慣養成也息息相關,妳踩到那些地雷呢?

追求穠纖合度的美腿是條無止盡的抗戰,每天按摩按到瘀青,抬腿抬到腳麻,還是覺得瘦不下來?

雙腿總是粗粗的,穿短裙、短褲總是不好看!其實妳可能忽略妳生活中不自覺的小習慣,都是使妳雙腿變粗的原因。

(Photo source:weheartit.com)

NG-1 翹腳

(咦?怎麼第一點就中了!!)沒錯!很多女孩一旦坐下來都會有的壞習慣其實這點是腿變粗的最大主因!

這無意識的動作使我們的骨盆歪斜阻礙的腿部的血液與淋巴循環,容易造成雙腿浮腫,脂肪囤積,

趕快督促自己改掉這隨興的壞習慣!!

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NG-2 一整天下來,很少跑洗手間

如果妳一整天攝取很多水分,卻很少上洗手間,會有下半身水腫問題,讓雙腿看起來浮腫、鬆弛。

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NG-3 愛好冰飲與冰品

冰飲與冰品會使身體寒冷,下半身血液循環變差,雙腿看起來更加浮腫。

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NG-4 整天只想坐著

上班已經久坐了,下了班又喜歡癱在沙發上,一天扣除睡眠,幾乎是處於坐著的狀態,

這是非常可怕的!!會使妳的骨盆變寬,造成下半身肥胖問題,如果真的要坐著也必須保持端正的坐姿,

才能避免身體歪斜引起的後遺症。

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NG-5 高跟鞋愛好者

長期穿著高跟鞋,使腿部承受過重的重量,整個雙腿變形也無形中增長小腿肌

這邊也提供辦公室女孩兩招,預防久坐後的水腫與血液循環變差等問題,在辦公桌底下伸展一下吧!

1.單腳抬高,腳尖朝身體方向用力伸展,維持10

2.腳尖朝身體外用力伸展,也是維持10秒,用2招在辦公室底下伸展、拉筋一下吧!

兩個伸展動作,一定要記得挺直背部喔!老話一句,養成規律的運動習慣是不二法門

馬上挑選超修飾超顯腿長的運動褲開始運動吧!

  側邊倒V剪裁修腿短褲

  吸濕速乾貼腿滑料長褲